Motivace

Motivace

                                                    💪Kde jí najít, kde jí získat, jak jí neztratit? 💪

Chcete začít jíst zdravě, cvičit? Tak na co se nejdřív zaměřte, je najít si svoji motivaci, tohle bych dala jako první krok! 

Motivace patří do začátků zdravotního stylu. Je velmi důležitá a velmi efektivní. 

Je hodně druhů motivací a každý si musí najít tu správnou, která mu vydrží a dodává sílu. 

Motivaci hledáme ve všem...

A co tedy ve cvičení? Ve zdravém stylu? Mezi nejefektivnější motivaci jsou fotky, fotky proměn lidí, kteří to nevzdali a kteří tuhle cestu zvládli. Různé fotky motivací. Motivaci slavných lidí, přátel, známých. A nebo když bude chtít někomu ukázat, že to dáte, že se nevzdáte. Určitě si cíl "Ták a jestli zhubnu do měsíce 3 kila, tak pojedu tam, koupím si to, vyznám lásku tomu"

Motivaci najdete úplně všude a ve všem. 

• Taky je dobré si uvědomit, proč jste začali tohle dělat, proč jste chtěli začít cvičit, jíst zdravě a popřípadě si to někam napsat
• Fotky lidí, kteří zhubli. A aby jste viděli, že to fakt JDE!
• Motivace v různých písničkách, citátech, fotkách v lidech okolo
• Říct si, až bude léto, budete vypadat, krásně, přitažlivě, pevné tělo!
• Slíbit si odměnu, cokoliv...Kosmetika, oblečení...
• Udělat si jeden volný den.. Kdy si dáte to, co hrdlo ráčí! :) 
• Venku krásné počasí, tak proč ho nevyužít ke sportu????
• Pití vody, nejde vám to? Kupte si nějakou krásnou flašku a hned se bude pít líp!
• Koupit si nějaké hezké oblečení na cvičení, pak vás to bude bavit víc a víc!:)
• Dělat si jídla takové, které vypadají na talíři atraktivně.
• Lívance..Mňam! ve zdravé verzi! Na internetu je jich spoustu!¨
• Najít si obrázky zdravých jídel na internetu a podle nich se inspirovat
• Hlavně nezačínejte někdy před Vánoci :D Nejlepší je od nového roku.. :)
• Řekni to pár lidem, že chce tuhle zdravou cestu začít a při nejlepším se přidají
• Najdi si několik cvičení, které tě budou bavit!
• Přidej se do skupiny na FB, kde lidé v tom jedou spolu, dávají si rady, podporují se
• VĚŘ SI! ♥

Taky je rozdíl, jestli budete držet dietu po svém, jakože zdravě, ale jídla, které si budete vymýšlet sami a nebo dietu, která je vám už předepsána.

Pokud chcete opravdu začít zdravý životní styl a chcete zhubnout, tak nejdříve doporučuji začít s redukční dietou, kde máte předepsaný jídelníček. Zhubnete a pak začnete jíst podle sebe a zdravě a nebude hrozit žádný jojo efekt. 

Tahle cesta bude dlouhá, ale účinná! Může trvat měsíc, rok, hlavně se nenechte se čímkoliv demotivovat a prostě si řeknete A DOST!

VĚŘ SI A JÁ TI VĚŘÍM TAKY
♥